Cara Praktis Memasak Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) Menggugah Selara

Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak). Resep Pepes Ikan Laut Infoikan.com Sudah tau resep pepes ikan pindang? atau ingin tau bumbu pepes ikan layang? Siapa sih yang tidak kenal ikan laut, yang masih termasuk juga salah satu jenis ikan konsumsi banyak dicari. Terutama cara membuat bumbu masakan ikan laut tadi yang memang dibuat untuk usaha membuka warungan maupun restoran dengan olahan yang enak dan menyehatkan.

Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) Resep makanan sehat diet tidak sulit dibuat dan sangat praktis. Kamu cukup mencampur berbagai sayuran segar dengan mayonnaise, minyak wijen, atau minyak zaitun. Resep menu diet seminggu ini bisa kamu coba. You can cook Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) using 12 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak)

  1. You need 600 gr of ikan laut fillet.
  2. Prepare of PELENGKAP :.
  3. Prepare of Daun pisang untuk membungkus.
  4. Prepare Tusuk of gigi.
  5. You need of BUMBU HALUS:.
  6. Prepare 25 siung of bawang putih.
  7. You need 15 siung of bawang merah.
  8. It’s 15 of cabe rawit (jika tdk suka pedas bisa dikurangi).
  9. You need 5 bh of kemiri.
  10. You need 5 bh of tomat ukuran kecil.
  11. Prepare of Garam.
  12. You need of Kecap manis.

Setiap harinya tentu tak boleh ketinggalan buah-buahan dan sayuran. Karena diet sehat juga berarti daftar makanan harus memiliki gizi. Inilah alasannya pepes ikan dijadikan sebagai salah satu menu makanan sehat. Ikan mempunyai kandungan protein, vitamin, dan mineral yang bisa menurunkan tekanan darah.

Pepes ikan laut (menu diet sehat tanpa gula dan minyak) step by step

  1. Haluskan bumbu, panaskan sebentar hingga mendidih setengah matang.
  2. Potong ikan sesuai selera.
  3. Siapkan daun pisang, letakkan 1 sdm bumbu, kemudian tata ikan diatas bumbu, tumpuk kembali dgn 1 sdm bumbu, kemudian bungkus.
  4. Kukus selama 20 menit atau hingga daun layu.
  5. Sajikan dengan nasi panas.

Menu sarapan diet sehat berhasil; Hari ke empat untuk menu sarapan pagi konsumsi oatmeal (satu mangkuk) dan teh hijau hangat tanpa gula. Makanan kaya protein itu seperti telur rebus dan pepes ikan. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan di malam atau sing hari. Hari ke enam Menu Sarapa Diet Mediterania. Beras merah + telur rebus + sayur tanpa garam; Diet mediterania tidak melarang pelakunya mengkonsumsi nasi putih.